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如何清洗体内毒素?(图)

发布时间:2009-11-17  来源:新华网-39健康网  字体大小[ ]

       

如何清洗体内毒素?   资料图片

      健康像苹果,有时表里未必如一,外表可能鲜艳红润,里面一个小污点却可能从内“坏”到外。看是红苹果,怎么做才真是苹果红?我们的身体不是设计好的程序,很多时候不免疏于管理,身体吸收各种物质有的太多,有的太少,令你身体累积毒素。

      毒素影响了什么:

      残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;

      残留在胃肠道, 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;

      残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;

      残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛;

      残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

      肺脏排毒:

黑木耳  资料图片

      肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

      1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。

      2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

       肾脏排毒:

      肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

      1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。

      2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

      3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

      大肠排毒:

      食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

      1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

      2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。

全球公众传媒摘编:魚鮃

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